Son zamanlarda ise, çok sayıda sağlık yararı sağladığı iddiasıyla gıda takviyesi olarak piyasaya sürüldü.
Milyonlarca yıl boyunca fosilleşmiş olan diyatom adı verilen alglerin mikroskobik iskeletlerinden oluşur (1).
Diatomlu toprağın iki ana türü vardır: tüketim için uygun olan gıda sınıfı ve yenilebilir olmayan ancak birçok endüstriyel kullanım alanı bulunan filtre sınıfı.
Silika doğada her yerde bulunur ve kumdan kayalara, bitkilerden insanlara kadar her şeyin bir bileşenidir. Bununla birlikte, diyatomlu toprak, konsantre bir silika kaynağıdır ve bu da onu eşsiz kılar (2).
Ticari olarak temin edilebilen diyatomlu toprağın %80-90 silika, birkaç başka eser mineral ve az miktarda demir oksit (pas) içerdiği söylenmektedir (1).
Diatomlu toprak, fosilleşmiş alglerden oluşan bir kum türüdür. Çeşitli endüstriyel kullanımları olan silika açısından zengindir.
Keskin kristal yapısı mikroskop altında cama benziyor. Bu özellikleri sayesinde birçok endüstriyel uygulamada kullanılmaya uygundur.
Gıda sınıfı diyatomit, düşük oranda kristal silika içerir ve insanlar için güvenli kabul edilir. Filtre sınıfı kristal silika türleri ise yüksek oranda kristal silika içerir ve insanlar için zehirlidir.
Silika, böcekle temas ettiğinde, böceğin dış iskeletinin mumsu dış kaplamasını ortadan kaldırır.
Bazı çiftçiler, hayvan yemine diyatomlu toprak eklemenin benzer bir mekanizma yoluyla vücuttaki solucanları ve parazitleri öldürebileceğine inanmaktadır, ancak bu kullanım henüz kanıtlanmamıştır (7).
Diatomlu toprak, böceklerin dış iskeletlerinin mumsu dış kaplamasını gidermek için böcek ilacı olarak kullanılır. Bazıları bunun parazitleri de öldürdüğüne inanıyor, ancak bu daha fazla araştırma gerektiriyor.
Ancak, diyatomlu toprağın takviye olarak kullanımıyla ilgili yüksek kaliteli insan çalışmaları çok azdır, bu nedenle bu iddialar çoğunlukla teorik ve anekdot niteliğindedir.
Takviye ürün üreticileri, diyatomlu toprağın birçok sağlık yararı olduğunu iddia ediyor, ancak bu iddialar araştırmalarla kanıtlanmamıştır.
Kesin rolü bilinmemekle birlikte, kemik sağlığı ve tırnakların, saçların ve cildin yapısal bütünlüğü için önemli olduğu görülmektedir (8, 9, 10).
Bazı kişiler, içeriğindeki silika nedeniyle diyatomlu toprağın yutulmasının silika içeriğini artırmaya yardımcı olduğunu iddia etmektedir.
Ancak bu silika türü sıvılarla karışmadığı için, neredeyse hiç emilim yapmaz.
Bazı araştırmacılar silikanın vücudunuzun emebileceği küçük ama anlamlı miktarda silikon salabileceğini öne sürmüşlerdir, ancak bu kanıtlanmamıştır ve olası değildir (8).
Diatomlu topraktaki silikanın vücuttaki silikon miktarını artırdığı ve kemikleri güçlendirdiği yönünde iddialar var, ancak bu henüz kanıtlanmadı.
Diatomlu toprağın en önemli sağlık iddialarından biri, sindirim sistemini temizleyerek detoksifikasyona yardımcı olmasıdır.
Bu iddia, diyatomlu toprağı popüler bir endüstriyel sınıf filtre yapan bir özellik olan, sudan ağır metalleri uzaklaştırma yeteneğine dayanmaktadır (11).
Ancak, bu mekanizmanın insan sindirimine uygulanabileceğine veya sindirim sisteminiz üzerinde anlamlı bir etkisi olduğuna dair hiçbir bilimsel kanıt bulunmamaktadır.
Dahası, insanların vücutlarının atılması gereken toksinlerle dolu olduğuna dair hiçbir kanıt yok.
Bugüne kadar, diyatomlu toprağın besin takviyesi olarak rolünü araştıran yalnızca küçük bir insan çalışması yapılmıştır; bu çalışma da yüksek kolesterol öyküsü olan 19 kişiyi kapsamıştır.
Katılımcılar takviyeyi 8 hafta boyunca günde 3 kez aldılar. Çalışmanın sonunda toplam kolesterol %13,2 azaldı, "kötü" LDL kolesterol ve trigliseritler hafifçe azaldı ve "iyi" HDL kolesterol arttı (12).
Ancak, çalışmada kontrol grubu bulunmadığı için, diyatomlu toprağın kolesterolü düşürmekten sorumlu olduğu kanıtlanamadı.
Küçük çaplı bir araştırmada, diyatomlu toprağın kolesterol ve trigliserit seviyelerini düşürebileceği bulundu. Çalışma tasarımı oldukça zayıf ve daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.
Gıda sınıfı diyatomlu toprak yenilebilir. Sindirim sisteminizden değişmeden geçer ve kan dolaşımına karışmaz.
Bunu yapmak akciğerlerinizi toz solumak gibi tahriş edebilir, ancak silika bunu özellikle zararlı hale getirebilir.
Bu durum en çok madenciler arasında yaygındır ve yalnızca 2013 yılında yaklaşık 46.000 ölüme neden olmuştur (13, 14).
Gıda sınıfı diyatomlu toprağın %2'den az kristal silika içermesi nedeniyle güvenli olduğunu düşünebilirsiniz. Bununla birlikte, uzun süreli solunması yine de akciğerlerinize zarar verebilir (15).
Gıda sınıfı diyatomlu toprak yenilebilir, ancak solunmamalıdır. Akciğerlerde iltihaplanmaya ve yara izine neden olur.
Ancak, bazı takviyeler sağlığınızı iyileştirebilirken, diyatomlu toprağın bunlardan biri olduğuna dair kesinlikle hiçbir kanıt yoktur.
Silisyum dioksit (SiO2), yeryüzündeki en bol bulunan iki maddeden oluşan doğal bir bileşiktir: silisyum (Si) ve oksijen (O2)…
İşte sigaradan uzak durmaktan tutarlı bir yaşam tarzı benimsemeye kadar, akciğer sağlığınızı ve nefesinizi en iyi şekilde korumak için beş ipucu…
Bu, günümüz piyasasında en popüler 12 kilo verme hapı ve takviyesinin ayrıntılı, kanıtlara dayalı bir incelemesidir.
Bazı takviyelerin güçlü etkileri olabilir. İşte ilaçlar kadar etkili olan 4 doğal takviyenin listesi.
Bazıları bitkisel ve takviye edici maddelerden yapılan vücut parazit temizleyicilerinin parazit enfeksiyonlarını tedavi edebileceğini ve yılda bir kez uygulanması gerektiğini iddia ediyor...
Tarımda yabani otları ve böcekleri öldürmek için pestisitler kullanılır. Bu makale, gıdalardaki pestisit kalıntılarının insan sağlığına zararlı olup olmadığını araştırmaktadır.
Detoks diyetleri ve arındırma programları her zamankinden daha popüler. Bu programların vücuttan toksinleri atarak sağlığı iyileştirdiği iddia ediliyor.
Yeterli miktarda su içmek yağ yakmanıza ve enerji seviyenizi artırmanıza yardımcı olabilir. Bu sayfa, günde ne kadar su içmeniz gerektiğini ayrıntılı olarak açıklamaktadır.
Son yıllarda, zayıflama detoksları hızlı kilo vermenin en popüler yollarından biri haline geldi. Bu makale size bu konuda bilgi veriyor…