Son zamanlarda, sağlık açısından birçok faydası olduğu reklamı yapılan bir besin takviyesi olarak piyasaya çıktı.
Milyonlarca yıl boyunca fosilleşmiş, diatom adı verilen alglerin mikroskobik iskeletlerinden oluşur (1).
Diatomlu toprağın iki ana türü vardır: tüketime uygun gıda sınıfı ve yenilebilir olmayan ancak birçok endüstriyel kullanıma sahip filtre sınıfı.
Silika doğada her yerde bulunur ve kumdan kayalara, bitkilere ve insanlara kadar her şeyin bir bileşenidir. Ancak diyatomlu toprak konsantre bir silika kaynağıdır ve bu da onu eşsiz kılar (2).
Ticari olarak temin edilebilen diatomlu toprağın %80-90 oranında silika, diğer bazı eser mineraller ve az miktarda demir oksit (pas) içerdiği söylenmektedir (1).
Diyatomlu toprak, fosilleşmiş alglerden oluşan bir kum türüdür. Çeşitli endüstriyel kullanımlara sahip bir madde olan silika açısından zengindir.
Keskin kristal formu mikroskop altında cama benzer. Birçok endüstriyel uygulamaya uygun özelliklere sahiptir.
Gıdada kullanılabilir diyatomitin kristal silikası düşüktür ve insanlar için güvenli kabul edilir. Filtre dereceli kristalin silika türleri yüksek içeriğe sahiptir ve insanlar için toksiktir.
Silika, böcekle temas ettiğinde böceğin dış iskeletinin mumsu dış kaplamasını kaldırır.
Bazı çiftçiler, hayvan yemine diyatomlu toprak eklemenin benzer bir mekanizma yoluyla vücuttaki solucanları ve parazitleri öldürebileceğine inanıyor ancak bu kullanım kanıtlanmadı (7).
Diyatomlu toprak, böcek dış iskeletlerinin mumsu dış kaplamasını çıkarmak için böcek ilacı olarak kullanılıyor. Bazıları bunun parazitleri de öldürdüğüne inanıyor, ancak bunun daha fazla araştırmaya ihtiyacı var.
Bununla birlikte, diatomlu toprak üzerine ek olarak çok fazla yüksek kaliteli insan çalışması bulunmadığından, bu iddialar çoğunlukla teorik ve anekdot niteliğindedir.
Takviye üreticileri diyatomlu toprağın sağlık açısından pek çok faydası olduğunu iddia ediyor ancak bunlar araştırmalarla kanıtlanmadı.
Kesin rolü bilinmemekle birlikte kemik sağlığı ve tırnakların, saçın ve derinin yapısal bütünlüğü için önemli olduğu görülmektedir (8, 9, 10).
Bazı insanlar silika içeriğinden dolayı diatomlu toprak yemenin silika içeriğinizi artırmaya yardımcı olduğunu iddia ediyor.
Ancak bu tür silika sıvılarla karışmadığından iyi emilmez, hatta hiç emilmez.
Bazı araştırmacılar silikanın vücudunuzun emebileceği küçük ama anlamlı miktarda silikon açığa çıkarabileceğini öne sürmüştür, ancak bu kanıtlanmamıştır ve olası değildir (8).
Diatomlu topraktaki silikanın vücuttaki silikonu arttırdığı ve kemikleri güçlendirdiği yönünde iddialar var ancak bu kanıtlanamadı.
Diyatomlu toprağın önemli bir sağlık iddiası, sindirim sisteminizi temizleyerek detoksifikasyona yardımcı olabilmesidir.
Bu iddia, diyatomlu toprağı popüler bir endüstriyel sınıf filtre haline getiren bir özellik olan ağır metalleri sudan uzaklaştırma yeteneğine dayanmaktadır (11).
Ancak bu mekanizmanın insan sindirimine uygulanabileceğine veya sindirim sisteminiz üzerinde anlamlı bir etkiye sahip olduğuna dair hiçbir bilimsel kanıt yoktur.
Üstelik insanların vücutlarının atılması gereken toksinlerle dolu olduğu fikrini destekleyecek hiçbir kanıt da yok.
Bugüne kadar, yüksek kolesterol öyküsü olan 19 kişi üzerinde yapılan yalnızca küçük bir insan çalışması, diyatomlu toprağın bir besin takviyesi olarak rolünü araştırdı.
Katılımcılar takviyeyi 8 hafta boyunca günde 3 kez aldılar. Araştırmanın sonunda toplam kolesterol %13,2 azaldı, "kötü" LDL kolesterol ve trigliseritler hafif azaldı ve "iyi" HDL kolesterol arttı (12).
Ancak deneyde kontrol grubu bulunmadığından diatomlu toprağın kolesterolü düşürmekten sorumlu olduğu kanıtlanamadı.
Küçük bir çalışma diatomlu toprağın kolesterolü ve trigliseritleri düşürebildiğini buldu. Çalışma tasarımı çok zayıf ve daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.
Gıda sınıfı diyatomlu toprağı yemek güvenlidir. Sindirim sisteminizden değişmeden geçer ve kan dolaşımına karışmaz.
Bunu yapmak ciğerlerinizi tozu solumak gibi tahriş edebilir; ancak silika onu özellikle zararlı hale getirebilir.
Bu, madenciler arasında en yaygın olanıdır ve yalnızca 2013 yılında yaklaşık 46.000 ölüme neden olmuştur (13, 14).
Gıdaya uygun diyatomlu toprakta %2'den az kristal silika bulunduğundan, bunun güvenli olduğunu düşünebilirsiniz. Ancak uzun süreli soluma yine de akciğerlerinize zarar verebilir (15).
Gıdaya uygun diatomlu toprağı yemek güvenlidir ancak solumayın. Akciğerlerde iltihaplanmaya ve yara izine neden olur.
Bununla birlikte, bazı takviyeler sağlığınızı iyileştirebilirken, silisli toprağın bunlardan biri olduğuna dair kesinlikle hiçbir kanıt yoktur.
Silikon dioksit olarak da bilinen silikon dioksit (SiO2), yeryüzünde en çok bulunan iki malzemeden oluşan doğal bir bileşiktir: silikon (Si) ve oksijen (O2)…
İşte sigaradan uzak durmaktan tutarlı bir beslenme düzeni benimsemeye kadar, optimum akciğer sağlığını ve nefes almayı sürdürmek için beş ipucu…
Bu, bugün piyasadaki en popüler kilo verme hapları ve takviyelerinden 12'sinin ayrıntılı, kanıta dayalı bir incelemesidir.
Bazı takviyelerin güçlü etkileri olabilir. İşte ilaç kadar etkili 4 doğal takviyenin listesi.
Bazıları bitkisel ve takviye bazlı vücut parazit temizleyicilerinin parazit enfeksiyonlarını tedavi edebileceğini ve bunu yılda bir kez yapmanız gerektiğini iddia ediyor…
Tarımda yabani otları ve böcekleri öldürmek için pestisitler kullanılıyor. Bu makale, gıdalardaki pestisit kalıntılarının insan sağlığına zararlı olup olmadığını araştırıyor.
Detoks (detoks) diyetleri ve temizlik her zamankinden daha popüler. Vücuttaki toksinleri atarak sağlığı iyileştirdiği iddia ediliyor.
Yeterli su içmek yağ yakmanıza ve enerji seviyenizi artırmanıza yardımcı olabilir. Bu sayfada bir günde tam olarak ne kadar su içmeniz gerektiği açıklanmaktadır.
Son yıllarda zayıflama temizlikleri hızlı kilo vermenin en popüler yollarından biri haline geldi. Bu makale size şunu anlatıyor…